Cómo afectan los sustos al bebé durante el embarazo

Lo ideal sería vivir un embarazo placentero, tranquilo y seguro, sin embargo, no siempre es así. Algunas embarazadas han de enfrentarse a situaciones complicadas que pueden causar angustia o un alto nivel de estrés. Existe una duda muy común respecto a si esas angustias, sustos o desgracias pueden tener impacto sobre el bebé en desarrollo. En Guiainfantil.com te aclaramos cómo afectan los sustos al bebé durante el embarazo.

¿Los sustos pueden afectar realmente al bebé durante el embarazo?

Existe una creencia popular que apunta a que si la mamá recibe una mala noticia, por ejemplo, si alguien cercano muere o si tiene un alto nivel de ansiedad y estrés por algún tipo de acontecimiento en su vida diaria, el bebé podría sufrir de ciertas malformaciones. Sin embargo, debemos tratar por separado el tema de las emociones de la madre respecto al desarrollo del bebé.

Un susto repentino no suele provocar malformaciones ni defectos físicos en el bebé, pero lo que sí puede ocurrir es que la madre experimente una reacción de estrés, con liberación de hormonas que aceleran el corazón y aumentan su tensión. Dichas respuestas suelen desaparecer tan pronto recupere la calma y no deben confundirse con los efectos del estrés crónico.

Por muy tristes o estresantes que puedan ser algunas situaciones la evolución del bebé seguirá su curso natural y no provocará que el bebé nazca con algún defecto, malformación o angioma. Es importante aclarar que no existe evidencia científica para afirmar que un susto aislado provoque un aborto espontáneo o una amenaza de aborto, simplemente por un sobresalto.

Según el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG), la mayoría de las pérdidas tempranas del embarazo se relacionan con alteraciones cromosómicas, mas no con un sobresalto. Las embarazadas reciben muchos consejos sobre la mejor forma de alimentarse, pero si están expuestas a altos niveles de estrés y angustia de forma constante sí puede afectar al bebé durante el desarrollo.

Tips para evitar el estrés, la ansiedad y la angustia durante el embarazo

Es importante cuidar el bienestar de la embarazada y garantizar que viva un embarazo alejado de los sustos, del estrés, ansiedad y angustias. Para ello es importante seguir estos consejos:

• Dejarse ayudar por el entorno: pareja, familia y amigos.
• Realizar actividades como leer, pasear o disfrutar de cenas con amigos.
• Practicar deporte: siempre y cuando sean recomendados para el embarazo. Y es que ayuda a bajar el nivel de estrés y a liberar endorfinas, hormonas responsables de potenciar la sensación de bienestar.
• Recurrir a técnicas de relajación: respirar lentamente, escuchar música, meditar o realizar yoga prenatal adaptado para disminuir la tensión.
• Cuidar el descanso y la alimentación: mantener horarios fijos de sueño (o lo más regulares posible) y una dieta equilibrada favorece el bienestar.
• Hablar sobre las preocupaciones: expresar los miedos con la pareja, familiares, amigos o profesionales capacitados alivia la angustia. Si la ansiedad es persistente, se debe acudir al obstetra o a un profesional de la salud mental, especializado en embarazadas.

También es recomendable establecer límites en las actividades cotidianas y dedicar pequeños momentos del día al cuidado personal. Durante el embarazo, los cambios hormonales, físicos y emocionales aumentan la sensibilidad ante situaciones estresantes. Por eso, aprender a reconocer las señales de cansancio y no exigirse más de lo necesario ayuda a mantener el equilibrio emocional.

Recuerda que pedir ayuda y tomarse el tiempo necesario para una misma no es un lujo, sino una forma de cuidar la salud de la futura madre y favorecer su bienestar durante la gestación. No es necesario sentirse siempre feliz o tranquila para tener un embarazo saludable, sino que se debe contar con apoyo y buscar ayuda cuando las preocupaciones afectan la vida cotidiana.

Si el estrés en el embarazo es preocupante ¿cuándo consultar al médico?

Sentir miedo, nervios o preocupación en el embarazo es normal, más cuando la futura mamá atraviesa situaciones inesperadas, aunque un susto ocasional no significa que el bebé esté en peligro. Eso sí, cuando la angustia es muy intensa, se prolonga por días o interfiere con el descanso y las actividades habituales, lo mejor es consultar con un profesional sanitario.

El estrés persistente se manifiesta mediante insomnio, palpitaciones, irritabilidad, falta de apetito o preocupación. Si estos síntomas aparecen con frecuencia, hay que comentarlos con el obstetra, quien podrá valorar si existe un problema de ansiedad; también hay ciertas señales físicas que requieren atención médica, muy aparte de que la embarazada haya sufrido un susto:

1. Sangrado vaginal: cualquier sangrado durante el embarazo debe comunicarse al médico. Si es abundante o hay dolor intenso, hay que acudir a urgencias.
2. Dolor abdominal fuerte o persistente: más si se acompaña de sangrado, mareos, desmayos o molestias que no desaparecen con el reposo.
3. Contracciones uterinas: algunas contracciones irregulares suelen ser normales, pero si son frecuentes, dolorosas, aumentan de intensidad o son antes de la semana 37, deben valorarse.
4. Pérdida de líquido por la vagina: notar un chorro o goteo continuo de líquido indica una rotura de membranas y sí o sí requiere valoración inmediata.
5. Disminución de los movimientos fetales: si el bebé se mueve menos o cambia su patrón de movimientos, hay que contactar de inmediato al médico.
6. Otros síntomas: dolor de cabeza intenso que no desaparece, alteraciones de la visión, dificultad para respirar o dolor fuerte en el pecho. Estas manifestaciones también requieren atención médica urgente.

Estrés, ansiedad o ataques de pánico - ¿Debo ir a urgencias?

Si después de vivir una situación angustiosa la embarazada se encuentra bien y no presenta síntomas de alarma, no necesita acudir a urgencias por haberse asustado. Puede descansar, hidratarse y recuperar la tranquilidad, además, hay que comprender que estos síntomas no demuestran que el estrés haya provocado una complicación porque pueden aparecer por diferentes causas.

Sin embargo, todos necesitan una evaluación médica para determinar su origen. Por otra parte, cuando el miedo es difícil de controlar, provoca ataques de pánico o impide realizar las actividades habituales, se debe pedir ayuda. La ansiedad en el embarazo puede tratarse con apoyo psicológico y si aparecen pensamientos constantes de hacerse daño, debe buscarse ayuda de emergencia.

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